Description
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في المملكة المتحدة وفي جميع أنحاء العالم. أحد أكثر أنواع أمراض القلب أو الشرايين التاجية شيوعًا هو تصلب الشرايين ، وهو تراكم دهني للويحات داخل جدران الشرايين. مع زيادة تراكم اللويحات ، يمكن أن تنسد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى إيقاف إمداد الدم إلى منطقة من الجسم ، مثل القلب. كشفت الدراسات السريرية أن الكمية الإجمالية للدهون في النظام الغذائي ليست مرتبطة بأمراض الشريان التاجي ، بل نوع الدهون. تزيد الدهون المشبعة والدهون المتحولة من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم والمخاطر اللاحقة لأمراض الشريان التاجي ، بينما تساعد الدهون “الصحية” (الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة) على تحسين مستويات الكوليسترول. إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعدم التدخين وتقليل التوتر كلها عوامل تقلل من فرصتك في الإصابة بأمراض الشريان التاجي مثل تصلب الشرايين.
أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA و DHA لها فوائد عديدة لصحة القلب والأوعية الدموية. فهي تساعد على تقليل نوع من الدهون في الدم يسمى الدهون الثلاثية ، وتقليل الالتهاب داخل الشرايين ، وتعزيز استرخاء الشرايين للمساعدة في خفض ضغط الدم ، وتنظيم ضربات القلب ، ومنع الصفائح الدموية من الالتصاق ببعضها والتسبب في جلطات الدم. في الواقع ، تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا رئيسيًا في جميع وظائف الجسم تقريبًا ، من وظائف القلب والأوعية الدموية إلى البصر والمناعة ووظائف المخ والذاكرة. تشمل أعراض نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 التعب وضعف الذاكرة وجفاف الجلد ومشاكل القلب وتقلب المزاج والاكتئاب
لا توجد مراجعات بعد.